Puoi fare Yoga a casa, seguito dal Maestro proprio come se fosse con te!

Lezione	Descrizione di ogni singola lezione
1	Livello base. Rilassamento iniziale, riscaldamento, alcune asana di base e rilassamento finale
2	Livello base. Si introducono delle asana nuove rispetto alla lezione 1. la struttura della lezione non cambia.
3	Livello base. Si praticano le asana in piedi per rinforzare il corpo e coltivare l'equilibrio. Lezione più intensa
4	Livello base avanzato. Ancora nuove asana che preparano alla pratica del Saluto al sole
5	Livello base avanzato. Nuove asana e inizio del Saluto al sole. Pranayama: la respirazione yogica completa.
6	Livello base avanzato. Nuove asana in piedi. Ancora forza ed equilibrio. Aumentare la propria energia interiore
7	Livello intermedio base. Il saluto al sole: Surya Namaskar
8	Livello inetrmedio base. Surya namaskar, nuove asana. Pranayama: Samavrtti pranayama.
9	Livello inetrmedio base. Surya namaskar. Nuove asana. Tecnica di concentrazione: Trataka
10	Livello intermedio avanzato. Le prime Asana rovesciate. Pranayama: Ujjai Pranayama
11	Livello intermedio avanzato: Posizione sulla testa (primo step). Pranayama : Rapporto 1:2
12	Livello inetrmedio avanzato: Nuove asana e ripasso delle vecchie. Sempre la pratica di Surya namaskar

 

Ogni lezione non dovrai eseguirla solo una volta!! Dovrai farla almeno per due o tre settimane, poi passare alla successiva per altre due o tre settimane,

quindi riprendere la precedente rifarla ancora fino a completa assimilazione. Potrai così andare avanti con le altre lezioni sempre riprendendo le precedenti,

potendo così vedere i miglioramenti volta per volta.

  Ilpecorso di 12 lezioni potrebbe accompagnarti nel tuo cammino per almeno 7 mesi di pratica!!!!

L'assistenza del Maestro

L'assistenza al corso è illimitata nel tempo e viene gestita dal maestro Roberto Boschini in persona.

Il maestro ti guida per mano durante tutto il tuo percorso, ed è sempre a tua disposizione per fornirti suggerimenti, consigli ed aiuti sulla pratica del massaggio ayurvedico.

L'assistenza viene gestita direttamente online attraverso l'email. roberto.boschini63@gmail.com

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