Video corso Yoga a casa: percorso completo

Ti piacerebbe poter praticare Hatha Yoga comodamente a casa tua guidato da un Maestro qualificato e certificato da Yoga Alliance Italia®?

Ho creato un Percorso di 12 lezioni suddiviso in quattro Livelli di difficoltà. In questo prodotto trovi tutte le 12 lezioni della durata di circa 70 minuti ciascuna.

Il video corso di Yoga a casa potrà guidare l’allievo in un percorso di circa 7 mesi. Non si fa una lezione dietro l’altra, ma una volta che ci si sente sicuri si può continuare con la lezione successiva migliorando così col passare del tempo.

Tutti i video delle 12 lezioni del video corso di Yoga a casa si possono scaricare con un download sul proprio PC per averle sempre a disposizione e vederle per la pratica anche offline tutte le volte che si desidera anche in compagnia di amici o familiari per una pratica di gruppo.

Descrizione di ogni singola lezione

1  Livello base. Rilassamento iniziale, riscaldamento, alcune asana di base e rilassamento finale

2 Livello base. Si introducono delle asana nuove rispetto alla lezione 1. la struttura della lezione non cambia.

3 Livello base. Si praticano le asana in piedi per rinforzare il corpo e coltivare l’equilibrio. Lezione più intensa

4 Livello base avanzato. Ancora nuove asana che preparano alla pratica del Saluto al sole

5 Livello base avanzato. Nuove asana e inizio del Saluto al sole. Pranayama: la respirazione yogica completa.

6 Livello base avanzato. Nuove asana in piedi. Ancora forza ed equilibrio. Aumentare la propria energia interiore

7 Livello intermedio base. Il saluto al sole: Surya Namaskar

8 Livello intermedio base. Surya namaskar, nuove asana. Pranayama: Samavrtti pranayama.

9 Livello intermedio base. Surya namaskar. Nuove asana. Tecnica di concentrazione: Trataka

10 Livello intermedio avanzato. Le prime Asana rovesciate. Pranayama: Ujjai Pranayama

11 Livello intermedio avanzato: Posizione sulla testa (primo step). Pranayama : Rapporto 1:2

12 Livello intermedio avanzato: Nuove asana e ripasso delle vecchie. Sempre la pratica di Surya namaskar