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Hatha Yoga a Casa. Lezione 1 Primo Livello

Il prezzo originale era: 17,00 €.Il prezzo attuale è: 10,00 €.

Corso di Hatha Yoga a Casa guidato dal M° Roberto Boschini.

Master Yoga Teacher Certificato da Yoga Alliance Italia®

Puoi fare Yoga a Casa proprio come se fossi al Centro Yoga. M° Roberto Boschini ti guiderà passo passo dall’inizio fino agli Asana e Pranayama più avanzati.

Questa è la Prima Lezione del primo livello con posizioni molto semplici. Dovrai portare avanti questa lezione di Hatha Yoga per alcune volte, non passare subito alla successiva. Solo quando ti senti comodo nelle posizioni e percepisci un piccolo miglioramento vai avanti.

La lezione ha la durata di 90 minuti con un Rilassamento iniziale, Riscaldamento, Asana e rilassamento finale.

Ogni lezione a seguire avrà difficoltà crescente per allievi principianti fino ad allievi più avanzati.

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Descrizione
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Descrizione

Descrizione dettagliata delle Pratiche svolte

Lezione 1 – Primo Livello

Presentazione e cosa procurarsi per seguire la lezione Online
Rilassamento inziale in Shvasana
Riscaldamento con movimenti semplici per attivare la muscolatura e il Prana del corpo a cui seguono gli asana:
Marjariasana (Movimento del Gatto)
Vyagrasana (Movimento della Tigre)
Bhujangasana (Il cobra)
Ardha Shalabasana (La locusta con una sola gamba per volta)
Shashankasana (Flessione in avanti)
Marichasana (Torsione semplice)
Shavasana (Posizione del cadavere)
Rilassamenti finale in Shavasana